哪些運(yùn)動(dòng)適合痛風(fēng)患者？
痛風(fēng)屬于代謝性疾病，很多病人常同時(shí)合并脂肪肝、高脂血癥，體型偏胖者多見。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對痛風(fēng)患者控制體重以及降低血尿酸有一定的幫助。
那么哪些運(yùn)動(dòng)適合痛風(fēng)患者？痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意些什么？
01痛風(fēng)急性期應(yīng)以休息為主，緩解期開始有氧運(yùn)動(dòng)。
急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)會加重關(guān)節(jié)炎病情，一般建議痛風(fēng)患者在關(guān)節(jié)炎病情控制后再開始運(yùn)動(dòng)。推薦患者做比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如廣播體操、游泳、健步走、慢跑、太極拳、瑜伽等。
02運(yùn)動(dòng)前注意補(bǔ)充水分。
建議痛風(fēng)患者開始運(yùn)動(dòng)前注意適量飲水，若進(jìn)行長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程中，也要注意補(bǔ)充水分。因?yàn)殚L時(shí)間運(yùn)動(dòng)，雖然體重會下降，但體內(nèi)會出現(xiàn)脫水，使血尿酸水平出現(xiàn)濃縮，誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。
03避免運(yùn)動(dòng)損傷。
建議痛風(fēng)患者開始運(yùn)動(dòng)前注意做好拉伸，避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)損傷。痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要注意避免組織的損傷，如崴腳，局部有炎癥反應(yīng)時(shí)，會誘發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。
04不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。
痛風(fēng)患者對運(yùn)動(dòng)量要有所把握，避免大量運(yùn)動(dòng)后，機(jī)體產(chǎn)生較多的乳酸堆積，對血尿酸也有一定的不良影響，甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎。
本文轉(zhuǎn)自北京中醫(yī)醫(yī)院風(fēng)濕病科微信公眾號
