很多人睡覺時(shí)都有打呼嚕的現(xiàn)象。多數(shù)人認(rèn)為呼嚕聲越大說明睡眠越深，而事實(shí)上正好相反，打呼嚕可能是疾病征兆！
一般情況下，正常人在疲勞后或飲酒后或感冒、鼻炎等原因?qū)е卤亲油獠缓脮r(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)輕微的打呼嚕，有時(shí)會(huì)隨著睡覺姿勢(shì)的改變而緩解。偶爾出現(xiàn)這樣的情況，問題不大。
出現(xiàn)以下表現(xiàn)，就要警惕了！
1.睡覺有時(shí)會(huì)突然憋醒。
2.睡眠質(zhì)量下降。
3.起床后有時(shí)頭痛或者口干舌燥。
4.晚上夜尿次數(shù)增多甚至遺尿。
5.共同居住者聽到您的呼嚕聲較響而且斷斷續(xù)續(xù)的。
您可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，需要進(jìn)一步完善睡眠呼吸監(jiān)測(cè)檢查來診斷。
什么是睡眠呼吸暫停綜合征？
該疾病是指在連續(xù)7h睡眠中發(fā)生30次以上的呼吸暫停，每次暫停可達(dá)10s及以上，或平均每小時(shí)暫停超過5次的一類睡眠障礙疾病。可分為中樞型、阻塞型及混合型，其中阻塞性最為常見。
研究發(fā)現(xiàn)，每5人打呼嚕就有1人是呼吸暫停，因此該疾病不容忽視！
睡眠呼吸暫停綜合征的危害有哪些？
1.增加高血壓、腦卒中、認(rèn)知障礙、冠心病、心律失常等心腦血管疾病和糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.慢性咳嗽、慢性肺心病、支氣管哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。
3.造成情緒障礙，增加焦慮、抑郁風(fēng)險(xiǎn)。
4.嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致睡眠時(shí)猝死。
睡眠呼吸暫停綜合征的預(yù)防和治療
1.對(duì)于肥胖或超重人群，建議采用飲食、運(yùn)動(dòng)的方式減輕體重。
2.患有心腦血管疾病的患者應(yīng)積極治療原發(fā)病，定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)。
3.應(yīng)戒煙戒酒，減少使用鎮(zhèn)靜催眠類藥物和興奮性飲品如咖啡、茶等，睡覺時(shí)可采取側(cè)臥姿勢(shì)。
4.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療可選擇持續(xù)氣道正壓通氣（CPAP），此外還可根據(jù)病情使用口腔矯正器、外科手術(shù)治療等。
5.針灸治療可改善睡眠呼吸暫停癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
供稿：針灸科
編輯：宣傳中心
