“陽康”后，不少人總感覺身體“虛”，部分人還可能存在自汗、咳嗽、咽干口干等癥狀。的確如此，“陽康”后身體狀況恢復到生病前需要一定的時間，有人提出“陽康后需要坐個月子”，不無道理。那么，在春節(jié)期間飲食上需要注意什么？我們給出以下幾條飲食小貼士。
1、充足蛋白，增強免疫。優(yōu)先選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚、禽、蛋類、瘦肉、奶類及大豆制品。
2、食物多樣，合理搭配。每天飲食應包括谷類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋類、奶豆堅果類、有等食物；建議平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。
3、天天有水果，餐餐有蔬菜。在胃腸功能允許的情況下，應增加新鮮蔬菜、水果的攝入。
4、足量飲水，吃動平衡。健康成年人建議每日飲用水1500-1700ml，推薦喝白水或茶水；每日進行身體活動，保持健康體重。
5、少鹽少油，清淡飲食。恢復期人群可能仍然存在味覺下降的問題，但不能因此去追求重口味的食材去刺激胃口，少吃高鹽和油炸食品。
近日，國家衛(wèi)生健康委針對新冠病毒感染者在康復期的飲食營養(yǎng)也給出指導性建議，快快收藏吧。
