失眠是臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病,其臨床表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢(mèng)、醒后疲乏或缺乏清醒感、白天思睡等,嚴(yán)重影響工作效率或社會(huì)功能。對(duì)于失眠的治療，中醫(yī)、西醫(yī)各有所長(zhǎng)。除了藥物治療以外，中醫(yī)外治也能取得不錯(cuò)的效果。
01推拿療法
治失眠的推拿手法常用的主要是按揉法，一般是推拿頭部穴位和背部俞穴。頭部穴位主要是按揉百會(huì)穴、印堂穴、神庭穴、攢竹穴、睛明穴、太陽(yáng)穴等穴位。因?yàn)榘贂?huì)穴是諸陽(yáng)之匯，能貫穿全身的陽(yáng)氣，印堂穴是奇穴，但在督脈上，按這兩個(gè)穴位有鎮(zhèn)驚安神的作用，能調(diào)和全身陰陽(yáng)。可以直接使用推法或者揉法，從兩眉心中，然后揉到太陽(yáng)穴，沿著眉毛揉，這樣也能緩解失眠的狀態(tài)。
背部俞穴主要是太陽(yáng)經(jīng)俞穴，比如按揉心俞、肝俞、脾俞、肺俞、胃俞、腎俞、命門等背俞穴，這些俞穴跟臟腑是相通的。中醫(yī)認(rèn)為失眠是陰陽(yáng)不交的狀態(tài)，陽(yáng)不入陰，按背部俞穴具有調(diào)整整體氣血陰陽(yáng)的作用。
推拿力度要根據(jù)情況和體質(zhì)、受耐程度決定。每一次推拿以感覺(jué)酸沉，治療后自覺(jué)輕松舒服為佳，推拿治療失眠的優(yōu)點(diǎn)是方法簡(jiǎn)單易行，無(wú)創(chuàng)傷性，易為患者接受。
02拔罐走罐
拔罐的方法很多，主要有三種：拔罐、閃罐、走罐。
拔罐是最基本的方法。一般用一只手持罐，另一只手拿已點(diǎn)著火的探子，將著火的探子在罐中晃上幾晃后，撤出，將罐迅速放在要治療的部位，然后用手輕輕拔一拔罐子，看是否拔上了。拔罐時(shí)應(yīng)注意：不要將探子上的酒精抹在罐子口上，也不要將探子上的酒精滴落在皮膚上。
閃罐，就是將已拔上的罐子，迅速取下；然后再拔、再取下，反復(fù)多次。閃罐法多用于虛寒癥、肌肉萎縮或需重點(diǎn)刺激的穴位。閃罐時(shí)應(yīng)注意：罐子在反復(fù)閃拔中，罐子本身的溫度在迅速升高，故應(yīng)備有多個(gè)罐子，交替使用，防止?fàn)C傷皮膚。
走罐是指在罐子拔上以后，用一只手，或兩只手抓住罐子，微微上提，推拉罐體在皮膚上移動(dòng)。可以向一個(gè)方向移動(dòng)，也可以來(lái)回移動(dòng)。所以說(shuō)，走罐不是作用于一個(gè)穴位，而是作用了數(shù)個(gè)穴位、一部分或一段經(jīng)絡(luò)。如后背的膀胱經(jīng)，就是經(jīng)常走罐的部位。走罐時(shí)應(yīng)注意：走罐前要在欲走罐的部位或罐口涂抹一些潤(rùn)滑劑，如甘油、石蠟油、刮痧油等，以防止走罐時(shí)拉傷皮膚。
失眠的根本原因是陽(yáng)不入陰，臟腑功能失和。背為陽(yáng)，又是諸臟腑經(jīng)氣輸注的部位，背部拔罐走罐法既可以調(diào)補(bǔ)全身陽(yáng)氣，又能夠調(diào)整臟腑功能。陽(yáng)氣調(diào)暢，五臟六腑安和，睡眠自然可以正常，精力充沛，故失眠可愈。
03針灸療法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心藏神、心主神明，主司人的精神、意識(shí)、思維及心理活動(dòng)。七情太過(guò)，心神被擾，則氣機(jī)逆亂，百病叢生。所以治病不僅要調(diào)治紊亂的氣血，更應(yīng)調(diào)治紊亂的情志，即當(dāng)先治神。
在心身疾病的臨床治療過(guò)程中，針灸對(duì)“神”的治療和調(diào)理起到了關(guān)鍵和決定性的作用。“治神”的內(nèi)涵主要體現(xiàn)在“安神”“守神”“調(diào)神”3個(gè)方面，從而使患者神志安寧、精神內(nèi)守、形神并調(diào)，以達(dá)到平衡陰陽(yáng)、調(diào)整臟腑、改善睡眠的目的。
04耳針療法
耳針療法是傳統(tǒng)針灸療法的一種，包括耳穴針刺療法、耳穴內(nèi)埋針療法及耳穴貼壓療法，是通過(guò)刺激穴位達(dá)到失眠治療效果。具體說(shuō)來(lái)，可以借助三種方法實(shí)現(xiàn)這一目的(普通針灸針)辨證后選耳穴，直接刺人，并通過(guò)一定手法而產(chǎn)生針感達(dá)到治療目的；圓形針選耳穴刺人穴位后，用膠布固定；第三種為耳穴貼壓療法，每穴選用1粒王不留行籽(或與其相同大小的藥丸)進(jìn)行貼壓。耳針療法一般選取的主要穴位為神門、心、腎、皮質(zhì)下，配穴為肝、脾、胰、膽、交感對(duì)應(yīng)穴位。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠癥的產(chǎn)生是睡眠中樞神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的平衡被破壞的結(jié)果，而耳的神經(jīng)分布豐富，通過(guò)對(duì)耳神經(jīng)進(jìn)行有規(guī)律的相關(guān)刺激完全可以調(diào)節(jié)興奮與抑制狀態(tài)，使其達(dá)到平衡。
編輯：宣傳中心
