很多年輕患者就診會發(fā)現(xiàn)，影像學報告上都寫著同樣一句話：頸椎曲度變直。不少人很困惑：什么是頸椎曲度?頸椎曲度又有怎樣的作用?怎樣維護我們的頸椎曲度?
人類的脊柱生理有三個彎曲：頸椎前凸、胸椎后凸和腰椎前凸。脊柱生理曲度結構則如彈簧一般有效地承載了身體軸線方向載荷，同時還保留了較好的靈活性和柔韌度，有助于我們在直立狀態(tài)下維持身體的穩(wěn)定。
男性正常的頸椎生理曲度約為15～22°，女性約為15～25°，平均為20°。前凸的頸椎正像一張完美的弓形，而維持頸椎曲度的肌肉、韌帶、椎間盤等軟組織就像是拉緊的弓弦。這些結構的共同作用，維持了頸椎力學結構的穩(wěn)定和神經(jīng)管道的通暢。當我們平視時，頭顱的重心正好落在身體正中。而當我們長期伏案低頭時，重心前移，力矩拉長，從而造成了軟組織的疲勞，引起疼痛與不適。久而久之，就如長期拉伸的皮筋一樣，最終失去彈性，喪失了維持頸椎正常曲度的能力，這就是常說的頸椎退變。退變進一步加重，則可導致椎間盤突出、骨贅形成、韌帶肥厚等，從而對脊髓、神經(jīng)、血管等重要結構造成擠壓，造成肢體麻木、感覺活動功能異常等各類臨床癥狀。
作為一種慢性退變性病理改變，頸椎曲度變直的預防和治療并重。日常需要注意以下幾點：
首先就是姿勢。無論在工作還是娛樂中，都要盡量保持身體正直，目視前方。良好的姿態(tài)對于頸椎曲度的維持具有重要意義。臺式電腦的屏幕可以適當調高，筆記本電腦可以嘗試借助電腦支架，通過這種方式能夠保持平視，使得頸椎處在正常的生理姿態(tài)。也要避免在躺臥的姿態(tài)下進行閱讀、玩手機或看電視。因為這樣即使是躺著，仍舊處在一個低頭屈曲的體式，仍舊會對頸椎造成持續(xù)的傷害。
其次是運動。合理適度的鍛煉不僅可以增強肌肉的強度和柔韌性，同時可以促進內啡肽分泌，幫助睡眠。一般推薦低強度持續(xù)性的肌肉訓練，如游泳、太極拳、八段錦等。
