為孕育一個健康的寶寶，要做好充足的準備，做到科學備孕，那么備孕時要做好哪些準備呢？來聽聽北京中醫(yī)醫(yī)院婦科專家的建議。
葉酸，您吃對了嗎？
備孕期間需要補充葉酸，葉酸應該怎么補充呢？一般葉酸是在準備懷孕前3個月開始服用直到懷孕后至少3個月每天補充葉酸400ug—800ug。葉酸主要是為了預防胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，目前常見的主要是復合類葉酸，也就是一片藥里含一定含量葉酸和多種維生素的復合制劑。
排卵自我檢測，您GET了嗎？
排卵期一般是在下次月經(jīng)的前14天左右，除了計算天數(shù)以外還有哪些現(xiàn)象可以預測排卵呢？比如排卵期可見蛋清樣拉絲白帶、基礎(chǔ)體溫略有下降、一側(cè)小腹隱隱作痛或墜脹感，甚至有些人表現(xiàn)為食欲旺盛等等也是排卵的一些征兆。
基礎(chǔ)體溫測量，您量對了嗎？
基礎(chǔ)體溫可以幫助您發(fā)現(xiàn)自己有沒有排卵及什么時候排卵，在測量基礎(chǔ)體溫的時候還有哪些注意事項呢？一是要保證6-8小時的深度睡眠，二是早上醒來第一件事就是將水銀體溫計舌下測量5分鐘。如果有失眠、熬夜或者其他情況都會引起體溫變化。
編輯：宣傳中心
