新年伊始，一場(chǎng)大雪使北京的氣溫驟降。據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院骨科馬彥旭副主任醫(yī)師介紹，新年以來(lái)，持續(xù)寒冷天氣使骨科頸椎病患者較前增長(zhǎng)了30%。
馬醫(yī)生說(shuō)：冬季天氣寒冷，易引起人體頸背部肌肉痙攣，誘使頸椎病復(fù)發(fā)。所以，頸椎病患者要格外注意頸背部的冬季保暖。頸椎病的臨床表現(xiàn)主要是眩暈，即“椎動(dòng)脈型頸椎病”。頸性眩暈不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，屬于一過(guò)性眩暈。由于頸椎退變、鉤椎關(guān)節(jié)增生、寰樞椎不穩(wěn)，三方面的作用使人體椎動(dòng)脈痙攣，引發(fā)腦供血不足，繼而出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象。
馬醫(yī)生提示，寒冷冬季保護(hù)頸椎要做到以下幾點(diǎn)：1頸背部的保暖，出門要帶圍巾，防止頸部受風(fēng)著涼。2加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，工作之余，做頭及雙上肢的前屈、后伸，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力 。3 平時(shí)多抬頭，做做闊胸運(yùn)動(dòng)，天氣好時(shí)走到郊外放風(fēng)箏，放風(fēng)箏時(shí)，人挺胸抬頭，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。4避免高枕睡眠的不良習(xí)慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。5坐車時(shí)不要打瞌睡。在車上打瞌睡，人的脖子沒(méi)有支撐，全靠肌腱的牽拉來(lái)保持姿勢(shì)，這種狀態(tài)下只要稍微受到外力的刺激，頸椎就極易受到損傷、錯(cuò)位，嚴(yán)重的還會(huì)損害神經(jīng);剎車時(shí)更會(huì)出現(xiàn)頸部損傷，若原先就有頸椎病，極易加重病情，甚至有誘發(fā)癱瘓的可能。6長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。7注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。
