今冬天氣格外寒冷，連日大風(fēng)迫使氣溫連續(xù)走低，創(chuàng)造五十年來最冷天氣。據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師周愛國醫(yī)生介紹，冬季天氣寒冷，氣溫變化很大，新年以來，急診病人中心腦血管病突發(fā)患者和上呼吸道感染患者較前增加了很多。冬季早晨，天氣寒冷，容易對血管和神經(jīng)造成刺激，使交感神經(jīng)興奮，血管收縮，從而增加了血液流動的阻力，使血壓升高，出現(xiàn)頭暈、嘔吐的癥狀。另外，睡了一晚，身體水分流失，血液粘稠度增加，這些都是冬季容易突發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。周醫(yī)生為心腦血管患者提出以下幾點(diǎn)建議：1注意保暖，血管尤其是冠狀動脈在冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，所以防栓塞，保暖是關(guān)鍵。2心態(tài)平衡，情緒激動是心腦血管病的大忌，要放寬胸懷，情緒波動不要過大。3適當(dāng)運(yùn)動，心腦血管患者不是不能運(yùn)動，而是要適當(dāng)運(yùn)動，運(yùn)動量減少會造成血流緩慢，對健康不利。4。不宜過早晨練，因?yàn)樗邥r(shí),人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病。所以鍛煉身體的最佳時(shí)間為上午十點(diǎn)左右，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。周醫(yī)生同時(shí)指出，我國民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，但在飲食上也不能一味的滋補(bǔ)，要合理膳食，注意飲食清淡，不食肥甘厚味之品。
冬季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié)，除了常見的呼吸道傳染病外，像慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)慢性疾病也極易誘發(fā)加重。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主治醫(yī)師祝勇提示：冬季防治呼吸系統(tǒng)疾病要做到以下幾點(diǎn)：1注意保暖：當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵襲。2注意環(huán)境衛(wèi)生：定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，陽光中的紫外線具有殺菌作用。同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位，出門在外盡量站在空氣通暢的地方，霧天外出要佩戴口罩。3注意飲食：多飲水，多吃橙子、橘子等維生素C含量較高的水果，不食過于辛辣、油膩的食物。4生活規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動：生活不規(guī)律會使人體陰陽失調(diào)，正氣不足，充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。
