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冬季如何防心腦血管發(fā)病及呼吸道感染
發(fā)布時(shí)間:2010-01-21


今冬天氣格外寒冷,連日大風(fēng)迫使氣溫連續(xù)走低,創(chuàng)造五十年來最冷天氣。據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師周愛國醫(yī)生介紹,冬季天氣寒冷,氣溫變化很大,新年以來,急診病人中心腦血管病突發(fā)患者和上呼吸道感染患者較前增加了很多。冬季早晨,天氣寒冷,容易對血管和神經(jīng)造成刺激,使交感神經(jīng)興奮,血管收縮,從而增加了血液流動的阻力,使血壓升高,出現(xiàn)頭暈、嘔吐的癥狀。另外,睡了一晚,身體水分流失,血液粘稠度增加,這些都是冬季容易突發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。周醫(yī)生為心腦血管患者提出以下幾點(diǎn)建議:1注意保暖,血管尤其是冠狀動脈在冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞,所以防栓塞,保暖是關(guān)鍵。2心態(tài)平衡,情緒激動是心腦血管病的大忌,要放寬胸懷,情緒波動不要過大。3適當(dāng)運(yùn)動,心腦血管患者不是不能運(yùn)動,而是要適當(dāng)運(yùn)動,運(yùn)動量減少會造成血流緩慢,對健康不利。4。不宜過早晨練,因?yàn)樗邥r(shí),人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病。所以鍛煉身體的最佳時(shí)間為上午十點(diǎn)左右,此時(shí),溫度回升,可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。周醫(yī)生同時(shí)指出,我國民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,但在飲食上也不能一味的滋補(bǔ),要合理膳食,注意飲食清淡,不食肥甘厚味之品。

冬季是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)季節(jié),除了常見的呼吸道傳染病外,像慢性支氣管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病等呼吸系統(tǒng)慢性疾病也極易誘發(fā)加重。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科主治醫(yī)師祝勇提示:冬季防治呼吸系統(tǒng)疾病要做到以下幾點(diǎn):1注意保暖:當(dāng)人體受涼時(shí),呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部抵抗力下降,病毒容易侵襲。2注意環(huán)境衛(wèi)生:定時(shí)開窗通風(fēng),保持空氣流通,讓陽光射進(jìn)室內(nèi),陽光中的紫外線具有殺菌作用。同時(shí)也要注意個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手、勤漱口,不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位,出門在外盡量站在空氣通暢的地方,霧天外出要佩戴口罩。3注意飲食:多飲水,多吃橙子、橘子等維生素C含量較高的水果,不食過于辛辣、油膩的食物。4生活規(guī)律,適當(dāng)運(yùn)動:生活不規(guī)律會使人體陰陽失調(diào),正氣不足,充足睡眠能消除疲勞,調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán),提高免疫力。