女性朋友們每月一次的姨媽造訪是身體的一次排泄與修整，也會帶來一些不便與煩惱，經(jīng)期的養(yǎng)生和調(diào)護尤為關(guān)鍵。
春風送暖，大地回春，人體陽氣順應(yīng)自然向外疏發(fā)。此時姨媽造訪，又該如何應(yīng)對？
1、保持心情舒暢
春季應(yīng)于肝，春季應(yīng)盡量保持肝氣舒暢條達；春暖花開，可以適量增加戶外活動，促進陽氣生發(fā)，保持心情舒暢，胸懷開闊，保持良好的精神狀態(tài)，使氣血流暢，避免抑郁惱怒，氣滯血瘀，引起經(jīng)量減少、血塊增多、痛經(jīng)等不適。
2、合理“春捂”
春季陽氣漸生，陰寒卻未散盡，“倒春寒”也會不期而至。而經(jīng)期血室正開，風寒邪氣最容易乘時侵入體內(nèi)，引起血脈凝滯，進而導致月經(jīng)病。所以春季經(jīng)期需要適當捂一捂，氣血溫和，運行流暢，月經(jīng)病也會繞道而行。
但是過于保暖，棉袍、被子、暖寶加身，可能會造成火熱內(nèi)生，經(jīng)血妄動，經(jīng)量增多或崩漏，所以春捂不能過，手腳溫熱即可。
3、清淡飲食
春季經(jīng)期飲食宜清淡，忌油膩、生冷食物；春季陽氣初發(fā)，可適量增加辛甘食物以幫助陽氣升發(fā)，尤其是平素陽氣不足、經(jīng)量偏少的女性，可適當多吃一些生姜、韭菜等辛溫食物。但經(jīng)量過大、內(nèi)熱過盛女性不宜過食辛甘。
孫思邈在《千金方》中指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。經(jīng)期可以適量食棗，大棗，味甘性溫，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液，健脾胃，助經(jīng)脈。經(jīng)期吃大棗，以養(yǎng)陰血，補脾胃，不過不宜多吃，3-5顆最宜。大棗生食“損脾作瀉”，易引起胃脹與反酸，煮或蒸后最佳。
供稿：婦科
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