大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，一般是在每年陽歷7月22-24日。此時草木旺盛，萬物繁榮秀麗，但正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時期。
大暑
酷暑多雨，暑氣逼人，暑濕之氣容易乘虛而入，耗傷心氣，年老體虛者及兒童往往難以抵御酷暑，而導致疰夏、中暑等病，出現(xiàn)胸悶，心悸，頭暈，乏力，出虛汗的癥狀。
大暑節(jié)氣要想保持機體健康，精神充沛，人們應該注意防暑降溫，調(diào)和飲食，動靜結(jié)合，心情平和。
大暑時節(jié)重養(yǎng)生
01 飲食：暑熱季節(jié)，出汗過多，易脫水傷津，需要適當補充水分，補水不同于喝飲料，亦不要飲水過多過寒，可以選擇一些富含電解質(zhì)的水分或糖鹽水，也可以引用綠豆湯、菊花茶等清熱解暑之品；飲食宜清淡多樣，可選擇冬瓜、薏米、黃瓜、蓮藕、山藥、鴨肉、鯽魚等食物。減少辛辣、油炸的食品的攝入，飲食不宜過飽，七、八成飽即可。
02 運動：避免烈日炎炎下暴曬，但也不要整日待在空調(diào)房間，可以選擇溫度相對較低的清晨或傍晚做些強度適中的運動。比如散步、游泳。
03 冬病夏治：《素問.四氣調(diào)神大論篇》講：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，中醫(yī)養(yǎng)生中常有“冬病夏治”的說法，對于一些寒冷季節(jié)好發(fā)的慢性病如慢性咳嗽、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等，大暑是最佳的治療時機。中醫(yī)三伏貼就是一種預防和治療這類疾病的外治之法。
供稿：心血管科
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