立秋之后，我們會明顯感覺到天氣干燥了許多，對于寶寶平時不愛喝水的寶媽們最近可著急壞了，本來天氣就干燥，寶寶還不愛喝水，那不是更容易生病么！這可怎么辦！別急，今天就給您支支招。
生活中，大多數(shù)寶寶不喜歡喝水的原因，是因為覺得白開水沒有味道，不好喝。但是如果總用飲料代替白開水，對寶寶的身體健康又沒有幫助。那么有沒有既好喝，同時又對身體有好處的水呢？還真有，這里我們給您推薦一個小方子，平時可以熬給寶寶喝。
將生山楂6g、焦麥芽10g、百合6g、菊花3朵放入1000ml水中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，加入冰糖，冰糖的量根據(jù)您的個人口味來定（別太甜哦），熬制20分鐘后關(guān)火，放至溫度適宜飲用就可以給寶寶喝啦。
山楂、焦麥芽均有消食化積的作用，山楂善于消化油膩肉積；焦麥芽善于消化米、面等淀粉類食物，而且焦麥芽味香可以悅脾、促進食欲。百合、菊花應金秋之氣，少量用之可潤肺清肝又不過于寒涼。四味藥合用，可以起到消食、清熱、潤肺之功。
很多寶媽會問，寶寶每天到底喝多少水合適呢？根據(jù)《中國居民膳食指南（2016年版）》，建議2-5歲兒童每天水的總攝入量（即飲水和膳食中湯水、牛奶等總合）1300-1600ml；6-10歲兒童每天飲水800-1000ml；11-17歲兒童每天1100-1400ml，天氣炎熱或運動是出汗較多，應增加飲水量。
那寶寶什么時候喝水比較合適？對于2-5歲兒童，由于兒童胃容量小，每天應少量多次飲水（上午、下午各2-3次），晚飯后根據(jù)情況而定。不宜在進餐前大量飲水，以免充盈胃容量，沖淡胃酸，影響食欲和消化。對于6-18歲兒童，飲水時應少量多次，不要感到口渴時再喝，可以在每個課間喝水100-200ml左右。
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