2023年3月21日是第23個(gè)世界睡眠日，人的一生三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。在睡眠中，大腦和身體充分放松、休整，對(duì)維持正常的情緒和身體機(jī)能十分重要，可以說(shuō)良好的睡眠是健康的基石。
心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師盧偉、主治醫(yī)師姜默琳做客北京中醫(yī)醫(yī)院科普直播間，以“良好睡眠，健康同行”為主題，從中醫(yī)的角度分析失眠的常見(jiàn)類(lèi)型及診療方法，為廣大網(wǎng)友解答關(guān)于睡眠的困惑。
近期，心身醫(yī)學(xué)科門(mén)診中經(jīng)常有“陽(yáng)康”后失眠的患者，盧偉表示，新冠感染屬中醫(yī)學(xué)“疫病”的范疇。中醫(yī)學(xué)對(duì)新冠感染的認(rèn)識(shí)，著眼于患者感染之后的癥狀。根據(jù)患者的癥狀，分析具體病因病機(jī)，進(jìn)而確定治療方法，即 “審證求因，審因論治”。在臨床上常見(jiàn)以下幾種證型：氣陰兩虛型，陽(yáng)氣不足型，痰熱內(nèi)擾型，肝郁氣滯型。
氣陰兩虛型失眠
癥狀：睡不著、醒得早，常有氣虛、陰虛的典型癥狀，比如說(shuō)話乏力、氣短、口干、口渴、自汗、盜汗等。
治療建議：根據(jù)醫(yī)生診療建議，采用中醫(yī)藥治療。也可進(jìn)行針灸治療，可取百會(huì)、印堂、內(nèi)關(guān)、神門(mén)、足三里等穴位，具體方案需到醫(yī)療機(jī)構(gòu)診療后由醫(yī)生開(kāi)具。
陽(yáng)氣不足型失眠
癥狀：怕冷、手腳冰涼、萎靡不振、不能吃冷飲等。
治療建議：可以應(yīng)用艾灸，在關(guān)元、氣海、腎俞等穴位施灸，每周2次、每次15-20分鐘。日常也可以飲用一些保健茶輔助治療，如肉桂陳皮茶等。
痰熱內(nèi)擾型失眠
癥狀：怕熱、痰多、口苦、口粘、胸悶等。
治療建議：針灸有較好的療效，除百會(huì)、印堂、內(nèi)關(guān)、神門(mén)等穴位外，還會(huì)配伍曲池、豐隆、尺澤等穴位，也可以采用走罐治療。代茶飲可選用菊花茯苓陳皮茶。
肝郁氣滯型失眠
癥狀：焦慮、煩躁、脅脹痛等。
治療建議：調(diào)整認(rèn)知，避免災(zāi)難化思維。采用快走、慢跑、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)情緒和睡眠。也可按摩合谷、太沖、內(nèi)關(guān)、神門(mén)等穴位。
就診信息
失眠癥屬心身醫(yī)學(xué)科常見(jiàn)病、多發(fā)病，中醫(yī)藥對(duì)失眠癥的治療有明顯的優(yōu)勢(shì)，且無(wú)依賴(lài)感和副作用。失眠癥專(zhuān)病門(mén)診選派具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)家應(yīng)診，以中醫(yī)綜合治療為主，提供具有針對(duì)性、持續(xù)性的治療方案，讓您擁有健康甜美的睡眠。
失眠癥專(zhuān)病門(mén)診：周一、周三、周五上午，周二、周四全天、周六下午
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編輯：宣傳中心
