驚蜇養(yǎng)生：按摩祛風(fēng) 預(yù)防傳染
發(fā)布時(shí)間：2016-03-05 來源：CCTV2
其實(shí)到了驚蜇的時(shí)候，中國大部分地區(qū)就要進(jìn)入春耕的季節(jié)了，這是一個(gè)萬物生機(jī)的季節(jié)，在這個(gè)節(jié)氣里面，我們的身體會(huì)發(fā)生怎樣的變化，又應(yīng)該注意怎樣養(yǎng)生呢？我們來聽聽專家的養(yǎng)生之道。
北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師 程海英：“本來是一個(gè)萬物復(fù)蘇的好事情，但這個(gè)季節(jié)同時(shí)很多的傳染病，春季傳染病也在這個(gè)季節(jié)高發(fā)。”
記者在中醫(yī)院了解到，在這個(gè)季節(jié)，比較多發(fā)的疾病是一些傳染性疾病。
“最明顯的就是鼻炎，可能跟粉塵和霧霾，都有點(diǎn)關(guān)系。”
患者：“留鼻涕，還有就是喉嚨早晨起來特別干，還有就是容易著涼。”
春天的主氣就是風(fēng)，萬物復(fù)蘇，春風(fēng)撫面，但是春風(fēng)也容易產(chǎn)生風(fēng)邪，大家可以寫會(huì)按壓一些部位來去風(fēng)，其中一個(gè)比較簡單容易掌握的穴位就是風(fēng)池，這個(gè)穴位對于外感風(fēng)寒，感冒都有很好的作用。
北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師 程海英：“耳垂下邊畫一條線，你會(huì)覺得這里有兩個(gè)凹陷，凹陷的部分就是風(fēng)池部位，經(jīng)常按按這個(gè)對于祛風(fēng)比較好，還有在這個(gè)季節(jié)，很多白領(lǐng)經(jīng)常看電腦，脖子本身也不舒服，祛風(fēng)的同時(shí)把局部揉按一下，對于局部肌肉緊張的緩解，有一些幫助。揉按的頻率是一兩秒鐘一次，一分鐘四十次左右，一般每次揉按三至五分鐘，幅度到自己有酸脹的感覺，而且又能夠耐受，這樣就比較好。”
這個(gè)時(shí)節(jié)天氣干燥，一定要注意補(bǔ)充水分，不僅是身體補(bǔ)充水分，居室和工作環(huán)境也要適當(dāng)增加濕度。
北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師 程海英：“所以在這個(gè)時(shí)候要特別注意補(bǔ)充水分，多吃一些水果或蔬菜，再有一個(gè)居室里如果特別干燥，比方說用點(diǎn)加濕器，或者濕毛巾放在窗臺(tái)上，或者北方很多暖氣還沒有停，去這樣做做。”
