環(huán)球網(wǎng)視頻報(bào)道 2011年8月8日，《健康紅寶書(shū)》節(jié)目就夏天常見(jiàn)的中暑問(wèn)題錄制了一期節(jié)目，以下是節(jié)目文稿：
主持人：大家好，歡迎收看本期健康紅寶書(shū)，我是辰潞。今年的“三伏天”比往年持續(xù)得要更久一些，一共有４０天，其中光“中伏”就有２０天。炎炎夏日很難熬，各種難受不適都跟著來(lái)了，話說(shuō)最近我出門(mén)一小會(huì)兒就覺(jué)得發(fā)困，打蔫兒，可是一走到?jīng)隹斓胤饺擞志襁^(guò)來(lái)了，而且周邊的人一問(wèn)，好多人都有同樣的困擾，尤其是追求低碳環(huán)保、不開(kāi)空調(diào)的駕駛員同志，一說(shuō)起這問(wèn)題大家都非常有感觸。
群眾：犯困這經(jīng)常現(xiàn)象；
群眾：肯定犯困啊，真不開(kāi)眼主要是；
群眾：犯困有，感覺(jué)就像睡著一樣；
群眾：嚇我一跳，咔就得趕緊踩剎車(chē)。
在我們的這次隨機(jī)調(diào)查采訪中，幾乎每個(gè)人都遇到過(guò)夏天開(kāi)車(chē)愛(ài)犯困的問(wèn)題，司機(jī)上路犯困打盹，這可是一個(gè)超級(jí)定時(shí)炸彈，那么這個(gè)問(wèn)題究竟出在哪呢？是不是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上，身體虛弱要大補(bǔ)一番呢？帶著這個(gè)疑惑我們的編導(dǎo)走訪了北京中醫(yī)醫(yī)院周愛(ài)國(guó)大夫，但是他給出的答案，卻大大出乎我們的意料。
周愛(ài)國(guó)：中醫(yī)講叫頭重如裹，就是頭發(fā)沉，犯困，像裹著東西似的。這個(gè)都是中暑的早期表現(xiàn)，注意力不集中，包括開(kāi)車(chē)，夏天在某種情況下，堵車(chē)的時(shí)候會(huì)發(fā)生很多的刮蹭。
原來(lái)夏天犯困竟是中暑惹得禍，周大夫還告訴我們，像犯困，沒(méi)精打采在中暑里面屬于最初級(jí)的癥狀，也叫先兆中暑，說(shuō)到底呢，就是我們的大腦在高溫的影響下出現(xiàn)了工作失誤。
周愛(ài)國(guó)：實(shí)際上人正常的情況下，體溫應(yīng)該在37度左右，這個(gè)是根據(jù)人這么多年的進(jìn)化以后來(lái)的，它的調(diào)節(jié)中樞是人的下丘腦，有一個(gè)體溫調(diào)節(jié)中樞，一般的情況下人體產(chǎn)生的熱量會(huì)通過(guò)皮膚和呼吸散發(fā)出去，如果說(shuō)人產(chǎn)生的熱量多了，散發(fā)出去的少了就會(huì)發(fā)的。中暑就是外界的環(huán)境溫度高了，高了以后人的散熱功能受到了影響，有一些障礙了，就會(huì)出現(xiàn)中暑的表現(xiàn)。
主持人：現(xiàn)在咱們知道犯困就是中暑的初級(jí)階段了，至于大家都比較常見(jiàn)的像頭痛，惡心、大量出汗等等，這些常見(jiàn)的癥狀就是更進(jìn)一步了，叫輕微中暑。再?lài)?yán)重的話呢，甚至?xí)杳裕瑔适б庾R(shí)，那么你開(kāi)著車(chē)就成了馬路殺手了，所以說(shuō)中暑不可怕，可怕的是你還不知道自己中暑了。好了，現(xiàn)在我們知道這都怎么一回事了，這時(shí)候就得趕緊采取措施涼快一下了。
周愛(ài)國(guó)：有一句通俗的話叫“哪兒涼快哪兒歇會(huì)”，就是這樣，盡量到溫度比較低的地方，起碼有陰涼的，避免陽(yáng)光直曬的地方。再有一個(gè)就是多喝含鹽份的水，因?yàn)槠つw主要是靠出汗來(lái)散熱，汗會(huì)帶走很多的鹽份，就是氯化鈉，所以要補(bǔ)充一些含鹽的水分，但是不能太高了，太高了對(duì)胃腸倒也不好，喝一點(diǎn)淡鹽水，就可以了。
由于中暑的時(shí)候大量出汗，會(huì)帶走體內(nèi)很多鹽分，所以大夫推薦中暑之后要喝淡鹽水，但是這個(gè)淡鹽水究竟要放多少鹽呢？大夫建議1升礦泉水1小勺鹽就足夠了，這可不能多多益善，否則可能會(huì)適得其反哦。
周愛(ài)國(guó)：本來(lái)人出汗以后會(huì)脫水，剛?cè)苓M(jìn)的鹽喝進(jìn)去以后，脫水會(huì)更厲害，因?yàn)樗钟幸粋€(gè)濃度差，是從濃度低的地方到濃度高的地方去流，喝多了，喝到胃里，水分就跑到胃里去了，它不會(huì)散發(fā)出來(lái)。熱的時(shí)候主要是通過(guò)出汗，濃度高了以后，而汗出不來(lái)了。
主持人：中暑之后要喝淡鹽水，1升的礦泉水加一小勺就夠了，大家可要記住了。剛才大夫說(shuō)的一些應(yīng)對(duì)中暑的辦法主要是比較輕微的，如果只是一點(diǎn)點(diǎn)不適呢也不建議去醫(yī)院，好好休息就行了，但是，如果說(shuō)這個(gè)人都中暑挺嚴(yán)重了，都暈過(guò)去了，體溫一下躥得老高，那沒(méi)得商量，必須趕緊送醫(yī)院了。（來(lái)源：環(huán)球網(wǎng)視頻）
