春天到了，依舊有一群“冰美人”，好像手腳冰涼已經(jīng)成為了常態(tài)，究竟是怎么一回事？是身體出了什么狀況嗎？
手腳冰涼原因多
手腳冰涼的根本問題在于氣血運(yùn)行不暢，其主要原因有四個。
1.氣候寒冷、飲食寒涼等導(dǎo)致寒邪入體。這類女性除了手腳冰涼，還會有畏寒、大便稀薄、小便清長等表現(xiàn)。
2.濕熱之邪蘊(yùn)結(jié)于體內(nèi)，就像淤泥阻塞河道，阻礙氣血運(yùn)行。嗜食辣椒、牛羊肉等食物是較常見的引起濕熱蘊(yùn)結(jié)體內(nèi)的原因。這類女性除了手腳冰涼，還會有口干、口苦、小便黃等濕熱蘊(yùn)結(jié)的表現(xiàn)。
3.情緒波動、壓力增大等使人體肝脈不暢，全身氣機(jī)受阻，不能將氣血運(yùn)送至肢體末端。除手腳冰涼外，還可能出現(xiàn)胸脅脹痛、煩躁易怒等表現(xiàn)。
4.機(jī)體氣血不足，四肢末端缺乏氣血滋養(yǎng)。氣血不足的女性常表現(xiàn)為面色淡白或萎黃、少氣懶言、疲倦乏力，且活動后癥狀會更加明顯。
注重日常調(diào)理
緩解手腳冰涼，女性首先要改掉不良生活習(xí)慣，保持情緒舒暢。
注意防寒保暖
初春時節(jié)，女性要防止“寒從足生”。睡前可以用40攝氏度的熱水，浸泡雙腳10~20分鐘，泡至身體微微出汗即可。
堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動
運(yùn)動可以有效改善末梢循環(huán)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。成人每周至少有5天應(yīng)進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動，累計(jì)150分鐘以上。女性可以依據(jù)個人愛好、體力強(qiáng)弱來選擇運(yùn)動方式，以有氧運(yùn)動為主，如健步走、太極拳等，運(yùn)動強(qiáng)度以微微出汗為宜，不要大汗淋漓。
穴位按摩
經(jīng)常按揉涌泉、陽池等穴位，有助改善手腳冰涼的癥狀。
合理飲食
注意膳食平衡，合理搭配。有些女性會時常進(jìn)食大棗、阿膠、桂圓等補(bǔ)品。在此提醒大家，盲目進(jìn)補(bǔ)可能引起痰濁、濕熱蘊(yùn)結(jié)體內(nèi)，加重手腳冰涼的癥狀。建議大家到專科醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。
