很多女性都有過孕期便秘的經(jīng)歷，尤其是孕中晚期便秘愈發(fā)嚴(yán)重，究竟是什么原因呢？
其實(shí)，孕期出現(xiàn)便秘很常見，即使之前沒有便秘，孕期由于腸蠕動相對減慢再加上飲食比較滋補(bǔ)，都容易誘發(fā)便秘，而子宮增大壓迫到直腸更是造成便秘的原因之一。該如何在不影響孕婦和寶寶的情況下緩解便秘？
飲食調(diào)理
（1）孕婦可以吃一些促進(jìn)排便的蔬果，如火龍果、蘋果、紅薯、芹菜等，這些蔬果含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動，但也要適量，因?yàn)樗泻禽^高，容易引起妊娠糖尿病。
（2）補(bǔ)充充足的水分，一些孕婦由于出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，為了減少上廁所的次數(shù)不愿多喝水，導(dǎo)致水?dāng)z入不足也容易引起便秘，要保證足夠的飲水量（羊水過多的孕婦需遵醫(yī)囑），盡量大口喝水，這樣水可以盡快到達(dá)結(jié)腸從而軟化大便促進(jìn)排便。
（3）孕期要攝入足夠的營養(yǎng)，但肥甘厚膩食物要適度，高油高脂低纖維飲食不利于順利排便。
適當(dāng)活動
孕婦由于身材愈發(fā)笨重，不愿活動，不利于腸蠕動。飯后適當(dāng)散步，閑暇時可做做輕松的家務(wù)都有利于預(yù)防和治療便秘。
藥物治療
頑固性便秘、甚至引起肛裂、便血等，要及時到醫(yī)院就診。為避免藥物對胎兒和妊娠造成影響，切勿私自用藥，一定要遵醫(yī)囑。
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