據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界每3秒，就會(huì)發(fā)生1次骨質(zhì)疏松性骨折，骨質(zhì)疏松大部分發(fā)生在50歲以后，已成為全球僅次于心腦血管疾病的最具危害的慢性非傳染性疾病之一。隨著全球范圍內(nèi)人口老齡化，骨質(zhì)疏松癥和相關(guān)脆性骨折成為國(guó)際上一項(xiàng)重大的公共衛(wèi)生問(wèn)題，被稱(chēng)為“寂靜殺手”，是老年人致殘和致死的主要原因之一。
什么是骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松癥是最常見(jiàn)的骨骼疾病，是一種以骨量低、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞導(dǎo)致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的全身性代謝性骨病。骨質(zhì)疏松癥具有“四高一低”的特點(diǎn)，即高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率、高費(fèi)用和低生活質(zhì)量。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
1、飲食指導(dǎo)。
(1) 攝入足夠的鈣和維生素D。
(2)良好的營(yíng)養(yǎng)均衡——攝入過(guò)低過(guò)高的蛋白質(zhì)都會(huì)增加骨鈣的流失。
(3)多吃蔬菜水果。
(4)少鹽飲食——增加食鹽的攝入會(huì)促進(jìn)尿鈣排泄。
2、進(jìn)行合理有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。
戶外有氧運(yùn)動(dòng)和局部肌力訓(xùn)練，如步行、氣功、太極拳等。
3、接受充足的陽(yáng)光照射，增加日照和戶外活動(dòng)。
4、改變不良生活習(xí)慣：禁煙戒酒，不喝咖啡、濃茶及碳酸飲料。
骨質(zhì)疏松切不可靠自我感覺(jué)，高危人群應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢查，真正做到“骨量早篩查，骨折早預(yù)防”。
骨密度篩查適應(yīng)人群
1.女性65歲以上和男性70歲以上，無(wú)其他骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素者。
2.女性65歲以下和男性70歲以下，有1個(gè)以上危險(xiǎn)因素者（絕經(jīng)后、吸煙、過(guò)度飲酒、活動(dòng)量缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏）。
3.有脆性骨折史或脆性骨折家族史者。
4.各種原因引起的性激素水平低下者。
5.X線顯示骨質(zhì)疏松改變者。
6.接受骨質(zhì)疏松治療需要監(jiān)測(cè)者。
7.有影響骨礦代謝的疾病（腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺亢進(jìn)等）或服用可能影響骨礦代謝的藥物（如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物、肝素等）。
8.孕婦在孕期3、6個(gè)月各測(cè)骨密度1次，以便及時(shí)補(bǔ)鈣。
我院干部保健科/老年病科現(xiàn)已引入超聲骨密度檢查儀，此項(xiàng)檢查無(wú)射線、無(wú)創(chuàng)傷，操作簡(jiǎn)便、速度快、精度高，針對(duì)骨質(zhì)疏松早期篩查、早期干預(yù)，為患者的骨健康保駕護(hù)航。
編輯：宣傳中心
