今天（10月10日）是世界精神衛(wèi)生日。在這個特別的日子里，我們來說說抑郁癥。
抑郁癥患者的世界是灰暗冰冷的，家人的陪伴、鼓勵和引導能夠為患者帶來溫暖的陽光，幫助他們重拾生活的希望。如果您的家人是抑郁癥患者，做好以下幾點，幫助他們盡快走出抑郁的陰影，找回幸福快樂的人生。
1. 理解陪伴
抑郁癥是任何人都有可能患上的心理疾病，是一場“心靈的感冒”。患上抑郁癥并不丟人，就像身體會生病一樣，心靈也會生病。家屬要以和善、理解、真誠的態(tài)度面對患者，讓患者體會到自己是被家人接受的，減少的病恥感。避免指責埋怨患者，多用鼓勵的方式與患者溝通，讓患者感到自己不是像想象的那樣沒用、沒有希望。也可以就默默的陪伴患者身邊，讓患者有安全感。當患者與家屬訴說心中的不悅和煩惱時，要耐心傾聽，理解患者的感受，避免過多建議，不要催促患者回答問題。
2. 保障安全
自殺是抑郁癥最嚴重的癥狀。一些重度抑郁癥患者會有較強烈的自殺觀念。部分輕中度抑郁癥患者如不得到及時的治療，可能病情加重，產生自殺的念頭。
對曾流露出悲觀厭世想法的抑郁癥患者，家屬要格外留心，避免讓患者獨處，收好尖銳物品，加固門窗。大部分自殺的患者在行動前會有所流露。如和別人的談話中提到“活著沒意思”、“生不如死”、“一了百了”等。有的人會開始整理自己的物品，清點賬目。也有些人會打聽、查詢有關死亡的事情，有的人還會收集與自殺有關的物品。一旦發(fā)現(xiàn)有自殺征兆，要及時干預，帶患者盡快就醫(yī)。
3. 督促服藥
抑郁癥需要全病程治療。所謂全病程治療，包括急性期、鞏固期和維持期治療。急性期周期為8-12周，大部分患者癥狀明顯緩解，但病情并不穩(wěn)定，癥狀再次出現(xiàn)或加重的風險較大。因此還要進行鞏固期治療，時間約為為6-9個月，其間應堅持服用急性期治療有效的藥物，不可隨意減藥或斷續(xù)服藥。對于復發(fā)的抑郁癥患者要維持長期鞏固治療。家屬要督促患者按時按量服藥，避免隨意減藥停藥，減少復發(fā)。
4. 鼓勵運動
運動能夠促進患者腦內多巴胺分泌，增加愉悅感。家屬可以邀請患者一起運動，鍛煉筋骨的同時感受家庭的溫暖。運動量應循序漸進，從散步、瑜伽、慢跑開始，逐漸增加打球、游泳、登山等項目。也可與患者商量制定一些簡單的運動計劃，陪伴患者完成運動任務，增加成就感和愉悅感。
5. 積極引導
抑郁癥患者傾向對事情進行負面評價，常想到最差的結果。如果患者已經經過一段時間治療，對抑郁癥狀有一定認識，家屬可以在理解患者的前提下，提供多個理解事情的角度，引導患者發(fā)現(xiàn)積極的方面。生活中也要讓患者多接觸正能量，關注陽光積極的事情，減少患者的抑郁情緒和負面評價。
