2022年5月3日是第24個世界哮喘日，今年的主題是“消除差距，實(shí)現(xiàn)哮喘的同質(zhì)管理”。哮喘是全球最常見的慢性疾病之一，是一直以來十分引人關(guān)注的全球公共健康問題。
哮喘作為呼吸道疾病的第二大疾病，可以發(fā)生在任何年齡，有一定的遺傳傾向。主要癥狀表現(xiàn)為可逆性的喘息和呼吸困難。如胸悶、氣短、喘息、咳嗽不斷等，急性發(fā)作往往伴有不同程度的呼吸困難。發(fā)作時間長短各異，從數(shù)分鐘后至數(shù)小時,甚至幾天。
哮喘頻繁急性發(fā)作或哮喘持續(xù)狀態(tài)可能導(dǎo)致患者肺功能的下降，長此以往甚至導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、氣胸、甚至繼發(fā)肺心病影響患者壽命。
自我健康管理是控制哮喘發(fā)作的重要一環(huán),做好自我健康管理要注意以下七點(diǎn)。
1. 保持空氣流通
哮喘患者居家環(huán)境應(yīng)時刻保持室內(nèi)外空氣的流通，保持通風(fēng)涼爽，冬季溫暖，陽光充足。避免接觸到特殊的氣味氣體，出行必須佩戴口罩。
2. 注意飲食清淡
哮喘患者需飲食清淡,且保證營養(yǎng)豐富,盡量禁食辛辣刺激、生冷、油膩等容易誘發(fā)哮喘發(fā)作的飲食，部分有抽煙、喝酒的習(xí)慣的患者盡早戒除，對控制病情大有益處。患者在日常生活中可適量選食一些能滋補(bǔ)肺脾的食品，如蓮子、栗子、山藥、芡實(shí)、枇杷等。
3. 避免致敏物質(zhì)
哮喘患者常見過敏原包括狗毛、貓毛、花粉、塵螨等，哮喘患者應(yīng)盡量避免接觸上述致敏物質(zhì)。
4. 注意補(bǔ)充水分
哮喘患者相對為缺水的狀態(tài)，應(yīng)該多飲水，尤其在哮喘急性發(fā)作時，除用藥物以外，要補(bǔ)充水分。
5．適當(dāng)體育鍛煉
哮喘病人在體力狀態(tài)耐受的前提下不宜長時間臥床，可以選擇一些適宜的運(yùn)動,例如散步，太極拳、慢跑等。即達(dá)到鍛煉身體的目的,同時可以增強(qiáng)免疫力加快病情的恢復(fù)。
6．保持健康心態(tài)
心理壓力大，精神緊張，情緒的劇烈波動等都可以誘發(fā)哮喘的發(fā)作。因此，支氣管哮喘患者要正確認(rèn)知自己的疾病，以積極的心態(tài)面對生活中的挫折與困難，保持心情舒暢，避免加重病情。
7．中醫(yī)輔助治療
哮喘患者在保證基礎(chǔ)用藥的同時，還可嘗試一些輔助的治療手段來增強(qiáng)自身正氣，提高抵御外邪的能力。“正氣存內(nèi)，邪不可干”，哮喘患者采取適當(dāng)?shù)闹委熓侄危缛N、三九貼、針灸、穴位注射等，可以有效增強(qiáng)體質(zhì)，防止疾病復(fù)發(fā)。
哮喘患者做好日常生活的自我健康管理，并持之以恒，不斷提高機(jī)體的御病能力，扶正固本，消除內(nèi)因，避免接觸外因，可以達(dá)到預(yù)防哮喘反復(fù)發(fā)作的目的。
供稿：呼吸科
編輯：宣傳中心
