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醫(yī)學(xué)科普
失眠睡不著，比個心試試吧
失眠睡不著，比個心試試吧
2025-04-02
寬街·動態(tài) | 心身醫(yī)學(xué)科開展世界睡眠日系列活動
2025年3月21日是第25個世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，優(yōu)先之選”。人的一生中應(yīng)該有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而，現(xiàn)實生活中，失眠似乎成了常見卻不易解的難題。失眠，不單是簡單的“睡不著”，從心理學(xué)角度講，情緒、認(rèn)知、思維模式、生活經(jīng)歷及潛意識等都有可能導(dǎo)致失眠。
2025-03-25
寬街·明醫(yī)說 | 睡得晚VS睡得少，哪種更傷身？幾點睡、睡多久、怎么睡……今天必須說清楚
人的一生中應(yīng)該有三分之一的時間是在睡眠中度過的。然而有一部分“熬夜黨”，一邊喊著覺不夠睡，一邊沉迷熬夜無法自拔……對于“熬夜傷身體”的勸告，還得倔強叛逆的回應(yīng)“我雖然睡得晚，但起得也晚，睡眠時長肯定夠了，不會影響健康。”
2025-03-03
寬街·明醫(yī)說 | 想要晚上睡得香，有幾件小事真的可以多做
不良的生活、睡眠習(xí)慣以及不佳的睡眠環(huán)境往往是失眠發(fā)生與發(fā)展中的潛在危險因素。養(yǎng)成正確的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣是改善失眠癥狀的基礎(chǔ)。
2024-12-11
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